寒いしお腹痛いし眠いし

朝 牛乳、メープルメロンパン、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、野菜と肉団子の甘酢あんかけ、豚骨醤油ラーメン

間食 カフェオレ、紅まどか

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、春巻き、

鶏のたれ焼き、白菜と鶏団子の煮物、

玉子と三つ葉とちくわの澄まし汁

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター