朝 牛乳、ひねくれ棒、りんご、

カップdeヤクルト、いちごヨーグルト(スキムミルク)

 

昼 ご飯、ビーフシチュー

 

間食 ミルクティー、イーブイドーナツ

 

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、

鰤の醤油漬け焼き、大豆ミートハンバーグ(柚子おろし)

 

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター