どっと疲れた……。

朝 牛乳、メロンパン、
カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)
 

昼 炒飯
 

間食 カフェオレ、焼き芋サブレ
 

夜 ご飯、梅干、大根の漬物、生姜鍋
 

水分 メタボメ茶、ヤクルト1000、ミネラルウォーター