やる事は山積みだけど寝る

朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、鮭フレーク、厚焼玉子、ほうれん草の胡麻和え

間食 豆乳カフェオレ

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、枝豆、

レモンペッパーチキン、麻婆豆腐

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター