落ち着いて1つずつ朝 牛乳、玉子ドー ナツ、梨、ヨーグルト(スキムミルク) 昼 鶏すき丼、ほうれん草の胡麻和え、ちりめんじゃこ 間食 アイスカフェオレ、おはぎ（きな粉） 夜 ご飯、梅干、柴漬け、鰈の塩焼き 水分 麦茶、ヤクルト1000、ミネラルウォーター
