朝 牛乳、焼そばロール、
パイナップルの缶詰、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 炒飯、お好み焼き、わかめと豆腐の味噌汁
間食 アイスカフェオレ、ツインシュー
夜 ご飯、梅干、チキンと大根のサラダ、黒酢酢豚
水分 メタボメ茶、ヤクルト1000、ミネラルウォーター
朝 牛乳、焼そばロール、
パイナップルの缶詰、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 炒飯、お好み焼き、わかめと豆腐の味噌汁
間食 アイスカフェオレ、ツインシュー
夜 ご飯、梅干、チキンと大根のサラダ、黒酢酢豚
水分 メタボメ茶、ヤクルト1000、ミネラルウォーター