疲労困憊だけど肌の調子は良い

朝 いちごヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、ほうれん草の胡麻和え

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、梅干、チキンラーメンキャベサラダ、

甘辛チキン、野菜炒め

水分 麦茶、ヤクルト1000、ミネラルウォーター