メールチェック怠ると大変

朝 牛乳、玉子ドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、味付海苔、ひじきの煮物、

わかめとほうれん草とじゃがいもと麩の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、桃

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、

焼鮭、フライドポテト、ヒレカツ

水分 麦茶、ヤクルト1000、ミネラルウォーター