アプデのタイミング間違えた

朝 牛乳、ウィンナーロール、

パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、沢庵、胡瓜の浅漬け、ちりめんじゃこ、厚焼玉子

間食 アイスカフェオレ、マリトッツォ

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、イカフライ、

レモンチキン、しらすのペペロンチーノ

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター