思いっきり寝坊した

朝 牛乳、玉子ドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、わかめと小松菜と豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ

夜 ご飯、梅干、しろ菜と油揚げの煮物、オムレツ

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター