朝 牛乳、ビスケットツイスト(シュガー)、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

 

昼 ご飯、柴漬け、厚焼玉子、ちりめんじゃこ、焼きビーフン

 

間食 カフェオレ

 

夜 梅しそご飯、梅干、トマト、

ちくわの新生姜と大葉挟み、ポトフ

 

水分 メタボメ茶、ほうじ茶、緑茶、ミネラルウォーター