週末感ゼロ

朝 牛乳、シュガースティック、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、焼きそば

間食 カフェオレ、カステラ

夜 ご飯、梅干、トマトとアボカドのサラダ、ミックスサラダ、

鰹のたたき、お好み焼き、玉子と小松菜のお吸い物

水分 メタボメ茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター