続・生配信DAY

朝 牛乳、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、柴漬け、わかめと大根の味噌汁

間食 ミルクティー、じゃがりこ(梅)

夜 ご飯、梅干、味噌おでん、茶わん蒸し

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター