フラゲ日

朝 牛乳、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、わさびふりかけ、

ほうれん草のおひたし、ちりめんじゃこ、蕎麦

間食 ミルクティー

夜 ご飯、梅干、鰈の塩焼き、

野菜と肉団子の甘酢あんかけ、餃子スープ

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター