明日からの寒波が怖すぎる

朝 紅茶オレ、カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付海苔、ほうれん草の胡麻和え、

ちりめんじゃこ、わかめと麩の味噌汁

間食 カフェオレ、おさつスナック

夜 ご飯、梅干、トマト、キャベツサラダ、コロッケ、ポトフ

水分 メタボメ茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター