寝るか作業するか悩み中

朝 牛乳、メロンパン、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、ビーフシチュー

間食 カフェオレ、エクレア
 

夜 ご飯、梅干、焼鮭、豚汁

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター