加湿器買うか…。

朝 牛乳、ケーキドーナツ

牛乳寒天、カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、味付海苔、豚骨ラーメン

間食 ミルクティー、ホイップワッフル

夜 ご飯、梅干、わさびふりかけ、トマト、

黒胡椒の肉野菜炒め、茶わん蒸し

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター