早く寝れればいいなあ

朝 牛乳、メロンパン、牛乳寒天、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、鶏の唐揚げ、きしめん

間食 カフェオレ、レモンバウムクーヘン

夜 ご飯、梅干、ごぼうサラダ、キャベツサラダ、

レモンペッパーチキン、ミネストローネ

水分 メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター