今日はとにかく寒かった

朝 牛乳、塩バターミルクフランス、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、ハムエッグ、

切干大根の煮物、わかめと野菜の味噌汁

間食 カフェオレ、薄焼き煎餅

夜 ご飯、梅干、大根の漬物、秋刀魚の塩焼き、茶わん蒸し

水分 麦茶、メタボメ茶、緑茶、ミネラルウォーター