温かいお茶が沁みる

朝 牛乳、玉子ドーナツ、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、ハムエッグ、わかめと豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ、クッキー

夜 ご飯、梅干、焼鮭、春巻き、八宝菜

水分 麦茶、緑茶、ミネラルウォーター