久々に号泣した

朝 牛乳、カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ビビンバ、わかめスープ

間食 カフェオレ、ほうじ茶バウム

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、

天ぷら(蓮根、人参、さつまいも)、鶏の唐揚げ

水分 麦茶、緑茶、蕃爽麗茶、ミネラルウォーター