朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、牛蒡とこんにゃくの煮物、わかめと大根と豆腐の味噌汁
間食 アイスカフェオレ、キャラメルワッフル
夜 ご飯、梅干、冷奴、キャベツサラダ、チキンカツ
水分 メタボメ茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター
朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、牛蒡とこんにゃくの煮物、わかめと大根と豆腐の味噌汁
間食 アイスカフェオレ、キャラメルワッフル
夜 ご飯、梅干、冷奴、キャベツサラダ、チキンカツ
水分 メタボメ茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター