朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

 

昼 ご飯、牛蒡とこんにゃくの煮物、わかめと大根と豆腐の味噌汁


間食 アイスカフェオレ、キャラメルワッフル


夜 ご飯、梅干、冷奴、キャベツサラダ、チキンカツ

 

水分 メタボメ茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター