今週はとにかく疲れたな…。

朝 牛乳、玉子ドーナツ、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、味付海苔、ほうれん草と人参の胡麻和え、

ちりめんじゃこ、練り天(蓮根)、わかめと玉ねぎの味噌汁

間食 アイスカフェオレ、プチシュー

夜 ご飯、梅干、大根と胡瓜のサラダ、

和風ハンバーグ、酢豚

水分 メタボメ茶、ミネラルウォーター