日々小忙しいのを何とかしたい

朝 牛乳、メロンクロワッサン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、厚焼き玉子、ちりめんじゃこ、

金平牛蒡、わかめと油揚げと玉ねぎの味噌汁

間食 アイスカフェオレ、

夜 ご飯、梅干、ミックスサラダ、

人参しりしりシーチキン、豚肉の生姜焼き

水分 麦茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター