最近めっちゃ眠い

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、わかめと小松菜と豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、クッキー

夜 ご飯、梅干、冷奴、

ほうれん草の胡麻和え、オムレツ

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター