マスク×自転車＝暑すぎる！

朝 牛乳、メロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、わかめと豆腐の味噌汁

間食 アイスカフェオレ

夜 ご飯、梅干、トマト、

野菜の味噌炒め、豚肉の生姜焼き

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター