運動しなきゃなあ……(口だけ)

朝 カフェオレ、スティックメロンパン、

牛乳寒天、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、蕎麦

間食 カフェオレ、ポテトチップス(うすしお)

夜 ご飯、梅干、トマト、大根サラダ、酢豚、オムレツ

水分 メタボメ茶、麦茶、ミネラルウォーター