ここ数日との気温差で肌寒い

朝 牛乳、なると金時蒸しパン、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 そばめし、わかめと豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ、揚げ煎餅

夜 ご飯、梅干、豚肉の新生姜巻き、ミネストローネ

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター