油断するとすぐ食べすぎる朝 牛乳、メロンパン、牛乳寒天、ヨーグルト(スキムミルク) 昼 ご飯、ミートソーススパゲッティ 間食 カフェオレ、オールドファッション 夜 ご飯、梅干、鮭フレーク、鯖の味噌煮、さつま汁 水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター
