出来る事を少しずつ

朝 牛乳、チョコチップメロンパン、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 梅しそご飯、きつねうどん

間食 カフェオレ、ロールケーキ

夜 ご飯、梅干、沢庵、牛蒡サラダ、

キャベツサラダ、和風おろしハンバーグ、

わかめと豆腐の味噌汁

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター