寒くて眠くて腰が痛い(三重苦)

朝 牛乳、ひねくれ棒、

カップdeヤクルト、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、大根おろし、ちりめんじゃこ、

わかめとほうれん草と大根の味噌汁

間食 ミルクティー、パルム

夜 ご飯、梅干、プチトマト、レタスサラダ、ポトフ

水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター