昨日の分も色々やらねば

朝 牛乳、くるみパンサンド、梨、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 炒飯、わかめと野菜と麩の味噌汁

間食 アイスカフェオレ、ベイクドチーズタルト

夜 ご飯、梅干、枝豆、

秋刀魚の塩焼き、甘辛鶏、麻婆豆腐

水分 麦茶、ミネラルウォーター