眠いし頭痛いし腰も痛いし

朝 牛乳、スイートデニッシュ、梨、

パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、厚焼玉子、蕎麦

間食 アイスカフェオレ、ホットケーキ(メープルシロップ)

夜 カレーライス、プチトマト、ミックスサラダ

水分 麦茶、ミネラルウォーター