朝晩はだいぶ涼しくなってきた

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、鶏の唐揚げ、鶏出汁生姜ラーメン

間食 アイスカフェオレ、プチシュー

夜 ご飯、梅干、牛肉ともやしの炒め物、

焼き厚揚げ（生姜ポン酢)、わかめと豆腐の味噌汁

水分 麦茶、ミネラルウォーター