朝 牛乳、ひねくれ棒、
パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、ほうれん草と人参の胡麻和え、
厚焼玉子、わかめとほうれん草と豆腐の味噌汁
間食 アイスカフェオレ、カステラ
夜 ご飯、梅干、トマト、大根サラダ、お好み焼き
水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター
朝 牛乳、ひねくれ棒、
パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、ほうれん草と人参の胡麻和え、
厚焼玉子、わかめとほうれん草と豆腐の味噌汁
間食 アイスカフェオレ、カステラ
夜 ご飯、梅干、トマト、大根サラダ、お好み焼き
水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター