朝晩の気温差激しい…。

朝 牛乳、パンケーキ(バター)、

パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、トマト、コロッケ、きつね蕎麦

間食 豆乳カフェオレ、わらび餅

夜 ご飯、梅干、人参サラダ、白身魚のフライ

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター