そこそこのサイズのニキビができてしまった

朝 牛乳、厚切りフレンチ、

パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 カレーライス

間食 アイスカフェオレ、ミックスベリーシュー

夜 ご飯、梅干、ミックスサラダ、フライドポテト、

フライ(エビ、白身魚)、わかめと小松菜と豆腐の味噌汁

水分 麦茶、ミネラルウォーター