昼間暑かったなあ

朝 カフェオレ、カスタードメロンパン、ヨーグルト(スキムミルク)

朝(2) 炭火アイスコーヒー、トースト

昼 ご飯、野菜の白和え、酢鶏

間食 アイスカフェオレ、

シュークリーム(ベリーヨーグルト)、海老あられ

夜 ご飯、梅干、梅ちりめん、ポテトサラダ、

鰈の塩焼き、筍の煮物、わかめと豆腐の味噌汁

水分 ほうじ茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター