明日は早起き―！

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 牛丼、わかめと麩の味噌汁

間食 カフェオレ、ベリーレアチーズケーキ

夜 ご飯、梅干、大根サラダ、

マグロステーキ、もやしとベーコンの炒め物

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター