連休明けってしんどいよね

朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、鮭フレーク、ハムエッグ、

わかめと小松菜と豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ、プチシュー

夜 ご飯、梅干、ミックスサラダ、

豚キムチ、玉子とちくわと小松菜のお吸い物

水分 メタボメ茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター