眠い眠いと言いながら作業してる

朝 牛乳、いちご、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、生姜煮、厚焼玉子、

ちりめんじゃこ、わかめと麩の味噌汁

間食 カフェオレ、

紅茶のスコーン(いちごジャム)、煎餅

夜 ご飯、梅干、胡瓜とレタスのサラダ、

ほっけの塩焼き、鶏の塩唐揚げ、湯豆腐

水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター