朝 牛乳、クリームパン、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 おにぎり、味付海苔、鶏だしフォー
間食 豆乳カフェオレ、ポン・デ・ホワイトショコラ
夜 ご飯、梅干、いかなごのくぎ煮、
トマトとレタスのサラダ、さつま汁
水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター
朝 牛乳、クリームパン、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 おにぎり、味付海苔、鶏だしフォー
間食 豆乳カフェオレ、ポン・デ・ホワイトショコラ
夜 ご飯、梅干、いかなごのくぎ煮、
トマトとレタスのサラダ、さつま汁
水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター