朝 牛乳、クリームパン、ヨーグルト(スキムミルク)


昼 おにぎり、味付海苔、鶏だしフォー


間食 豆乳カフェオレ、ポン・デ・ホワイトショコラ


夜 ご飯、梅干、いかなごのくぎ煮、

トマトとレタスのサラダ、さつま汁

 

水分 緑茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター