人に会いに出かけたい

朝 牛乳、いちごヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、味付海苔、お好み焼き、わかめと麩と豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ、まるごとバナナ

夜 ご飯、梅干、沢庵、タコと胡瓜の酢の物、

黒胡椒ローストチキン、しろ菜と油揚げの煮物

水分 黒豆ほうじ茶、麦茶、ミネラルウォーター