ヒーターが手放せない寒さ

朝 牛乳、塩バターパン、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、大根の漬物、

コロッケ、わかめと小松菜と大根の味噌汁

間食 豆乳カフェオレ、ココアといちごのカップケーキ

夜 ご飯、梅干、トマト、ローストポークサラダ、

タコと胡瓜の酢の物、小エビの唐揚げ、茶わん蒸し

水分 ほうじ茶、ミネラルウォーター