小松菜多めの食卓

朝 牛乳、メロンパン、りんご、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、大根の漬物、

牛蒡とこんにゃくの煮物、ハムエッグ、ミネストローネ

間食 豆乳カフェオレ、ミニマドレーヌ

夜 ご飯、梅干、ひじきと油揚げと野菜の胡麻和え、

鰈の塩焼き、厚揚げと小松菜のみぞれあんかけ、

わかめと小松菜と豆腐の味噌汁

水分 麦茶、メタボメ茶、ミネラルウォーター