今年も残り1か月か…。

朝 牛乳、チョコチップメロンパン、

パイナップル、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、沢庵、厚焼玉子、金平牛蒡、

ほうれん草のおひたし、わかめと麩と豆腐の味噌汁

間食 カフェオレ(ココナッツオイル)

夜 ご飯、梅干、大根サラダ、豚キムチ

水分 ほうじ茶、ミネラルウォーター