油断すると腹痛(つω；)

朝 カフェオレ、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 おにぎり、味付海苔、きつね蕎麦

間食 豆乳カフェオレ

夜 辛味噌鶏そぼろご飯、梅干、

しろ菜と油揚げの煮物、じゃがいもの肉巻き

水分 緑茶、麦茶、ミネラルウォーター