眠れない夜がつらい

朝 牛乳、ヨーグルト(スキムミルク)

昼 ご飯、生姜昆布、

大根おろし、ちりめんじゃこ、きつねうどん

間食 カフェオレ、チョコチップマドレーヌ

夜 ご飯、梅干、キャベツサラダ、枝豆、

タコと胡瓜の酢の物、麻婆豆腐、チキン南蛮

水分 ほうじ茶、麦茶、ミネラルウォーター