朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、生姜昆布、厚焼玉子、
ほうれん草の胡麻和え、きつね蕎麦
間食 豆乳カフェオレ、ホイップシュー
夜 ご飯、梅干、蓮根と牛蒡のピクルス、エビ焼売、豚汁
水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター
朝 牛乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、生姜昆布、厚焼玉子、
ほうれん草の胡麻和え、きつね蕎麦
間食 豆乳カフェオレ、ホイップシュー
夜 ご飯、梅干、蓮根と牛蒡のピクルス、エビ焼売、豚汁
水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター