朝 牛 乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、柴漬け、大根おろし、ちりめんじゃこ、
ほうれん草と人参の胡麻和え、
天ぷら(さつまいも、蓮根、海老)、わかめと豆腐の味噌汁
間食 カフェオレ、たまごとみるくのケーキ
夜 キーマカレー、大根サラダ、温野菜サラダ
水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター
朝 牛 乳、ひねくれ棒、ヨーグルト(スキムミルク)
昼 ご飯、柴漬け、大根おろし、ちりめんじゃこ、
ほうれん草と人参の胡麻和え、
天ぷら(さつまいも、蓮根、海老)、わかめと豆腐の味噌汁
間食 カフェオレ、たまごとみるくのケーキ
夜 キーマカレー、大根サラダ、温野菜サラダ
水分 緑茶、ほうじ茶、ミネラルウォーター